De Voordelen van Leven naar de Natuurlijke Menstruatiecyclus van Vrouwen

In onze moderne maatschappij worden vrouwen vaak verwacht hetzelfde tempo en dezelfde prestaties te leveren als mannen, zonder rekening te houden met de natuurlijke hormonale fluctuaties die hun energie, stemming en productiviteit beïnvloeden. Steeds meer bedrijven, zoals het Britse Coexist en andere progressieve organisaties, introduceren menstruatie bewustzijns programma’s om vrouwen beter te ondersteunen. Dit leidt niet alleen tot gezondere en gelukkigere medewerkers, maar ook tot minder ziekteverzuim en hogere productiviteit op de lange termijn.

Het Vrouwenlichaam Heeft Andere Behoeften

Vrouwen ervaren maandelijks een hormonale cyclus die invloed heeft op hun fysieke en mentale welzijn. Tijdens de folliculaire fase (na de menstruatie) stijgt oestrogeen, wat zorgt voor meer energie en manifestatiekracht. Tijdens de ovulatie bereikt de productiviteit vaak een piek. In de luteale fase (voor de menstruatie) daalt oestrogeen en stijgt progesteron, wat kan leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en een lagere stressbestendigheid. Tijdens de menstruatie zelf hebben veel vrouwen last van krampen, hoofdpijn en verminderde energie.

Wanneer van vrouwen wordt om tegen hun natuurlijke ritme in te werken, leidt dit vaak tot chronische stress, uitputting en uiteindelijk hoger ziekteverzuim. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen onnodig gemiddeld 9 dagen per jaar verliezen aan productiviteit door menstruatie gerelateerde klachten.

Vrouwen Zijn Hormonaal Gevoeliger voor Stress

Stress is niet alleen mentaal, maar ook hormonaal. Vrouwen produceren meer cortisol (het stresshormoon) in reactie op druk, maar hun lichaam reageert hier anders op dan dat van mannen. Dit komt omdat:

• Progesteron , een kalmerend hormoon, daalt tijdens stress, waardoor vrouwen emotioneler en overprikkeld kunnen raken.
• Chronische stress verstoort de menstruatiecyclus, wat kan leiden tot hevigere klachten zoals PMS of zelfs uitblijvende menstruaties (amenorroe).
• Vrouwen hebben een sterker immuunrespons op stress, waardoor ze sneller fysieke klachten ontwikkelen, zoals hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen.

Oplossingen: Flexibiliteit en Menstruatieverlof

Bedrijven zoals Coexist in het VK laten zien dat een aanpassing aan de natuurlijke cyclus van vrouwen loont. Zij bieden flexibele werktijden en de mogelijkheid om thuis te werken of nog beter, absolute rust te nemen tijdens de menstruatie. Dit leidt tot:

• Minder ziekteverzuim  (geen ‘doorwerken tot uitputting’).
• Hogere productiviteit  (vrouwen presteren beter als ze mogen rusten wanneer nodig).
• Meer werkgeluk en loyaliteit  (waardoor talent behouden blijft).

Andere oplossingen zijn:

  ✅  Cyclussync-werkroosters: Taken verdelen op basis van energielevels.
  ✅  Thuiswerkdagen tijdens de menstruatie.
  ✅  Voorlichting voor leidinggevenden over hormonale gezondheid (Need to know workshops).
  ✅  Minder vergaderingen plannen in de luteale fase (wanneer vrouwen meer behoefte hebben aan focuswerk).

Conclusie

Wanneer vrouwen de ruimte krijgen om te leven volgens hun natuurlijke cyclus, leidt dit tot een gezonder, productiever en gelukkiger leven. Bedrijven die hierop inspelen, winnen niet alleen aan efficiëntie, maar tonen ook echt begrip voor de biologische realiteit van hun vrouwelijke werknemers. Het is tijd voor een werkcultuur die vrouwen niet forceert om als mannen te functioneren, maar juist ruimte biedt voor hun unieke behoeften.

Wil jouw organisatie ook vooruitstrevend omgaan met menstruatie en stress? Overweeg dan menstruatiebeleid en flexibel werken in te voeren – voor een sterker, gezonder team. Wij ondersteunen organisaties met workshops, onderzoek en voorlichting.