30 vormen van hormoon vrije anticonceptie
Disclaimer: Het Menstruatie voorlichtingsinstituut geeft geen advies. Wij laten slechts de mogelijkheden zien die er zijn om mogelijke zwangerschappen te voorkomen zonder gebruik van hormonen. Hoe veilig een middel of methode is, is van vele factoren afhankelijk. Overleg dus altijd met een deskundige over welke methode of middel heb beste bij jou past. Voor het gebruik en keuze van welke vorm van anticonceptie dan ook, blijft U zelf verantwoordelijk. Overleg altijd met een arts.
Koperspiraal (1)
Voordeel: Je hoeft niet de hele tijd aan anticonceptie te denken. Je bent vrij om te vrijen wanneer je zin hebt.
Nadeel: Beschermt niet tegen soa’s
Het koper zorgt voor een constante steriele ontsteking omdat het een vreemd lichaamsreactie geeft. Hierdoor zijn de menstruaties vaak heviger en duren langer.
Voor wie geschikt?
Voor alle vrouwen mits je geen koper allergie hebt. Dus ook vrouwen die nog geen kinderen hebben gebaard.
Model A, C, D, G, I zijn geschikt voor jonge vrouwen.
Let op! Heb je de ziekte van Wilson (koper stapeling), endometriose, hevig bloedverlies of last van bloedarmoede? Dan is de koperspiraal niet geschikt.
Mannencondoom (2)
Veel mannen hebben een hekel aan condooms. Het zou minder gevoelig zijn. Je kunt je af vragen of dat een probleem is omdat wanneer het minder gevoelig 'is', ejaculatie langer uitgesteld kan worden. Het is wel van groot belang dat de condoom op maat is. Gelukkig zijn condooms nu in vele soorten en maten verkrijgbaar.
Daarnaast helpt het condoom om verschillende soa's te voorkomen.
Vrouwencondoom (3)
Vrouwencondoom
Voordeel: Beschermt tegen soa’s. Sommige vrouwen vinden de ring aan de buitenkant een extra opwindende factor.
Nadeel: Sommige vrouwen en mannen vinden de ring aan de buitenkant juist storend.
Eenmalig te gebruiken
Voor wie geschikt?
Voor iedereen.
Tip! Mocht je condoom ongelukjes extra willen beperken, dan is het aan te raden om naast de condoom ook zaaddodende gel, pasta, crème of schuim te gebruiken.
Voor wie geschikt?
Voor iedereen. Let op! Ben je gevoelig voor rubber of zelfs allergisch? Koop dan latexvrije condooms. Dit geldt zowel voor de man als voor de vrouw. Het merk Avanti is latexvrij. Wil je graag meer voelen? Koop dan een variant die wat dunner is. Let er dan wel op dat de kans op scheuren vergroot wordt. Ook scherpe nagels of voorwerpen vragen om extra voorzichtigheid!
Ze zijn er in vele soorten en maten te verkrijgen. Welke maat bij jou past is een kwestie van ontdekken.
Wil jij van jouw menstruatieklachten af?
Pessarium (4)
Pessarium ook wel diafragma genoemd.
Voordeel: Het is herbruikbaar en omdat je het in combinatie met een zaaddodende gel enz. gebruikt biedt het een dubbele bescherming. Daarnaast kun je het pessarium al voor of tijdens het intieme moment inbrengen.
Nadeel: Er zijn drie verschillende maten. Om erachter te komen welke maat je nodig hebt dan is het raadzaam om de baarmoedermond op te laten meten.
Bij een verkeerde maat kunnen zaadcellen er gewoon langs af gaan.
Je moet het wel steeds blijven controleren op eventuele slijtage, gaatjes of scheurtjes.
Na de daad moet je volgens de fabrikant het pessarium minimaal 6 uur laten zitten. Beschermt niet tegen SOA’s.
Let op! Het pessarium mag je maximaal 24 uur laten zitten. Als je het pessarium voor de daad al ingebracht hebt, dan dien je wel binnen 2 uur geslachtsverkeer te hebben of opnieuw zaaddodende gel toe te voegen. Omdat het pessarium langer mag blijven zitten kun je daarnaast ook meerdere keren geslachtsgemeenschap hebben zonder het kapje te verwijderen tussendoor. Uiteraard ook dan opnieuw extra zaaddodende gel toevoegen.
Voor wie geschikt?
Voor alle vrouwen die met 1 vinger bij hun baarmoedermond kunnen om te voelen of deze goed op zijn plek zit. Heb je last van gewichtsschommelingen? Dan dien je vaker de maat te controleren. En als de G-spot belangrijk voor je is ivm extra opwinding dan liever geen pessarium, aangezien van de anatomie een deel afgedekt kan zijn.
Caya pessarium (5)
Caya
Voordeel: idem pessarium + de Caya wordt in 1 maat geleverd en daardoor door bijna alle vrouwen te gebruiken. Ook als je last hebt van gewichtsschommelingen.
Nadeel: idem pessarium
Let op! Idem pessarium
Voor wie geschikt?
Idem pessarium + Heb je een gevoelige urinebuis, neiging tot blaasontstekingen? Gebruik dan de Caya en niet het pessarium. Dit omdat een zijde een rechte rand heeft en minder druk geeft op de blaas. Kijk de video voor verdere uitleg.
FemCap (6)
FemCap:
Voordeel: Het is herbruikbaar en omdat je het in combinatie met een zaaddodende gel enz. gebruikt biedt het een dubbele bescherming. Daarnaast kun je het pessarium al voor of tijdens het intieme moment inbrengen. Tevens kun je het kapje tot 48 uur inhouden. Bedenk de voordelen hier zelf maar bij. En…. DE G-Spot wordt niet afgedekt. Dus dat gedeelte blijft dus vrij om volledig gevoeld te worden. Ook gewichtsschommelingen spelen geen rol bij dit product.
Nadeel: Er zijn drie verschillende maten. Om erachter te komen welke maat je nodig hebt dan is het raadzaam om de baarmoedermond op te laten meten.
Bij een verkeerde maat kunnen zaadcellen er gewoon langs af gaan.
Je moet het wel steeds blijven controleren op eventuele slijtage, gaatjes of scheurtjes.
Na de daad moet je de FemCap minimaal 6 uur laten zitten. Je moet wat handigheid hebben met het inbrengen en het eruit halen. Twee vingers heb je nodig om dat te kunnen doen.
Voor wie geschikt?
Voor alle vrouwen!
Let op! Pessarium, caya en Femcap geldt allemaal dat je deze niet kan gebruiken:
- 6 weken na de bevalling
- Acute vaginale infectie of geslachtsziekte hebt opgelopen
- Duidelijke verzakking na de geboorte hebt opgelopen
- Platte baarmoedermond hebt
Wil jij van jouw menstruatieklachten af?
LAM Methode (7)
LAM = Lactatie Amenorroe Methode
Voordeel: Voor de Baby en het verkrijgen van een extra sterke moeder-kind band
Nadeel: Kan alleen als het kind volledig op verzoek gevoed wordt en géén extra voeding krijgt zoals fles of vaste voeding. Korte nachten en hele dagen met je kind intensief bezig zijn, is dus een garantie. De baby mag ook geen fopspeen of tepelhoedje aangeboden krijgen. Dit omdat de baby dan een andere manier van zuigen aangeleerd krijgt en juist de natuurlijke manier van zuigen de hormoonregeling in het lichaam van de vrouw bepaald en dus ook de cyclus. Daarnaast kun je deze methode niet toepasbaar als je 2 weken na de bevalling al een bloeding hebt omdat je cyclus alweer op gang is gekomen.
Na 6 maanden wordt deze methode sowieso onbetrouwbaarder.
Voor wie geschikt?
Alleen vrouwen die net bevallen zijn.
Coïtus-interuptus (8)
Coïtus interuptus / voor het zingen de kerk uit.
Voordeel: zaadlozing is buiten het lichaam.
Nadeel: In het voorvocht kunnen soms toch nog levende zaadcellen aanwezig zijn.
Beschermt niet tegen SOA’s.
Voor wie geschikt?
Voor iedereen.
Billings ovulatie methode (9)
Ovulatie methode of Billings methode
Voordeel: Je leert als vrouw je lichaam beter kennen
Nadeel: Beschermt niet tegen SOA’s. Je dient als vrouw dagelijks voor de eisprong je baarmoederslijmvlies te controleren.
Voor wie geschikt?
Voor elke vrouw die een regelmatige cyclus heeft. Dames in de overgangsfase moeten een aantal regels in acht nemen.
Sensiplan (10)
SensiPlan of NFP
Voordelen: Je leert als vrouw je lichaam beter kennen. Het is een relatief veilige methode omdat je 3 factoren controleert binnen je cyclus die vruchtbare dagen aan kunnen geven.
Nadeel: Beschermt niet tegen SOA’s. Je dient als vrouw dagelijks voor de eisprong je baarmoederslijmvlies te controleren, de hele maand dagelijks bij wakker worden te temperaturen en de positie van de baarmoedermond controleren.
Voor wie geschikt?
Voor elke vrouw. Helemaal als je ook een kinderwens hebt (nu of in de toekomst). De methode geeft vruchtbare dagen aan dus kun je voor jezelf bepalen of je aan onthouding doet of juist extra intiem bent als koppel.
Kleine kanttekening voor vrouwen in de overgang. Dit omdat er speciale regels in acht genomen moeten worden ivm de bijzondere levensfase.
Standaard dagen methode (11)
Standaard dagen methode
Voordeel: Je telt de dagen vanaf de eerste dag van je menstruatie en weet dat je van dag 8 tot 19 geen onbeschermde seks kan hebben.
Nadeel: Je moet een lange periode gebruik maken van aanvullende anticonceptiemiddelen als je vaker intiem wil zijn.
Voor wie geschikt? Iedereen die een regelmatige cyclus heeft
Temperatuur methode (12)
Temperatuur methode
Voordeel: Een goedkope manier om aan anticonceptie te doen.
Een orale thermometer van de Kruidvat die digitale cijfers aangeeft is voldoende.
Nadeel: Je moet dagelijks direct bij wakker worden temperaturen. Er wordt maar 1 signaal van het lichaam gecontroleerd.
Voor wie geschikt?
Voor iedere vrouw die een regelmatige cyclus heeft.
Wil jij van jouw menstruatieklachten af?
Cyclotest 2 plus (13)
Voordeel: Je gebruikt een thermometer die ontworpen is om vruchtbare dagen te tracken.
Nadeel: Je moet dagelijks direct bij wakker worden temperaturen. Er wordt maar 1 signaal van het lichaam gecontroleerd.
Voor wie geschikt?
Voor iedere vrouw die een regelmatige cyclus heeft.
Persona (14)
Voordelen: Hormonen worden vanuit de urine gecontroleerd en de computer berekent je vruchtbare dagen.
Nadeel: Tot na de eisprong dien je jezelf steeds te testen.
Voor wie geschikt?
Voor alle vrouwen die nog niet in de overgang zitten.
Kalender Ogini Knaus (15)
De methode houdt in dat je 7 dagen voor en 2 dagen na je eisprong volledige onthouding hebt. Een voordeel heb ik persoonlijk er niet bij kunnen ontdekken.
Nadeel: Allen kijken op een kalender en gokken wanneer je eisprong is vraagt in mijn beleving om moeilijkheden.
Voor wie geschikt?
Voor elke vrouw die graag zwanger wil worden.
Niet hormonale anticonceptie pillen uit India. Saheli en Novex (16)
Voordelen: Dit medicijn blokkeert het oestrogeen hormoon waardoor een zwangerschap voorkomen kan worden.
Nadeel: Het is alleen in India verkrijgbaar. Wel is het via internet te bestellen echter is het buiten India nog niet in de medische wereld doorgedrongen of goedgekeurd. Dus of het veilig is om te gebruiken? Dat weten wij niet.
Voor wie geschikt? Volgens de omschrijving op de website voor iedereen die goed structureel de medicijnen in kan en wil nemen.
Ovularing (17)
Door een computer met thermometer sensor inbrengen om zo je vruchtbare dagen te tracken.
Voordelen: De computer meet de temperatuur bij je baarmoedermond. Via een apparaat dat gekoppeld zit aan een app kun je je cyclus bijhouden.
Nadeel: Een computer met een hoge aanschafwaarde. Daarnaast dien je maandelijks te blijven betalen voor de app / software die je metingen bijhoudt.
Wil jij van jouw menstruatieklachten af?
Cyclus computers (18-19-20-21)
Microcomputers
Ladycomp
Voordeel: De computer houdt nauwkeurig bij hoe je cyclus verloopt. Je kan een schema uitprinten om het verloop beter visueel te krijgen. Je kan er vele jaren mee doen.
Nadeel: Je moet dagelijks temperaturen. Je dient wel een grotere investering in een keer te maken omdat deze apparaten wat duurder zijn. Echter, ben je jouw hele leven aan de pil dan kost dat ongeveer €2000,-
Voor wie geschikt:
Alle vrouwen behalve de vrouwen die door de overgang een onregelmatige cyclus hebben.
Er bestaat ook nog een Mini Sophina. Hier heb ik helaas geen afbeelding van kunnen vinden.
Maancyclus d.m.v. astronomie (22)
Voordeel: Diegene die affiniteit hebben met astronomie kunnen hun hart ophalen.
Nadeel: Je moet hier veel kennis van hebben wil het een duidelijk beeld geven hoe je cyclus verloopt.
Voor wie geschikt? Als astronomie je hobby is.
Kosmobiologische planning (23)
Voordeel: Als je cyclus overduidelijk gelijk loopt met de maancyclus weet je wanneer je vruchtbaar bent. Een arts heeft eens berekend op basis van alle vrouwen die bij hem in de praktijk kwamen voor zwangerschap controle enz. dat ongeveer 85% van alle verwekkingen tijdens vollemaan plaatsvindt en slechts 15% bij een biologische eisprong.
Nadeel: Heb je hier niets mee? Dan zeker deze methode niet toepassen. Ook hierbij is er periodieke onthouding.
Voor wie geschikt? Voor iedereen die gelooft dat tijdens vollemaan een vrouw vruchtbaar is.
Of je nu zwanger wil worden of juist niet, doe met deze info wat je wil.
Lunaceptie (24)
Lunaceptie
Voordeel: Een onregelmatige cyclus kun je weer regelmatig krijgen volgens deze methode.
Nadeel: Je moet minimaal 6 – 12 maanden achtereen meer leven naar een echt dag en nachtritme. Dat betekent dat je lichtbronnen in je huis als het buiten donker is zoveel mogelijk dient te dimmen of zelfs over moet stappen naar een rood gloeilampje. Door het gedimde licht of rode gloeilampje ga je terug naar het biologische ritme van de natuur waarbij in de oudheid alleen een vuur / kaarslicht aanwezig was.
Voor wie geschikt?
Vrouwen die iets aan hun onregelmatige cyclus willen doen en het oke vinden om meer te leven naar het dag en nachtritme.
Luna Yoga (25)
Voordeel: Door bepaalde yoga oefeningen kun je je menstruatiecyclus beïnvloeden en daarnaast zelfs je menstruatie uit laten blijven. Volgens danseres Aviva Steiner die deze methode ontwikkeld heeft.
Nadeel: Het is in de jaren 70 bedacht en toe waren er nog geen uiterst gevoelige zwangerschapstesten. Dus of met deze methode al dansend een zwangerschap eruit kon dansen of omdat ze gewoon helemaal niet zwanger waren blijft dus een vraagteken.
Feit is wel dat in de jaren 80 Adelheid Ohlig het systeem verder ontwikkeld heeft om gezondheidsproblemen als myomen en een onvervulde kinderwens met succes te behandelen. Als anticonceptie heeft zij het echter nooit aangeraden.
Wil jij van jouw menstruatieklachten af?
Tantrische levensstijl (26)
Tantra / Taoïsme
Voordeel: Je kan zelfs met kleding aan orgasmes beleven.
Hierdoor is zwangerschap 100% te voorkomen. Je seksleven kan hier een enorme boost door krijgen. Een verrijking in je leven.
Nadeel: Het vergt oefening, doorzettingsvermogen en je moet dit als koppel het samen doen om zwangerschap te voorkomen.
Voor wie geschikt?
Voor iedereen die zich wil verdiepen in deze materie.
Zaaddodende / vertragende gel, pasta, crème en schuimzetpil (27)
Voordelen: Als extra hulpmiddel van andere vormen van anticonceptie een welkome aanvulling.
Nadeel: Je kan deze producten niet alleen gebruiken om als anticonceptie toe te passen.
Tenzij je zwanger wil worden.
Schuimzetpil extra waarschuwing! Hier zit het stofje Nonoxinol-9 in. Dit is bij veelvuldig gebruik giftig. Het leidt zelfs tot infecties, bijv. candida en andere virus of bacteriële infecties. Ook kun je sneller HIV of hepatitis besmet geraken.
Voor wie geschikt? Bij gebruik van condooms, pessariums/caya enz.
Sterilisatie vrouw (28)
29: Sterilisatie vrouw
Voordeel: Nooit meer aan anticonceptie te denken
Nadeel: Heftige ingreep die langdurig nazorg kan hebben. Zowel lichamelijk als emotioneel. Als je nog jong bent wordt deze methode niet uitgevoerd. Zelfs niet als je nadrukkelijk meldt dat je geen kinderwens hebt.
Voor wie geschikt?
Vrouwen die geen kinderwens meer hebben en extreem veel last hebben van menstruatieklachten waarbij geen andere mogelijkheid is tot verbetering ervan.
Vasectomie man (29)
Voordeel: Nooit meer aan anticonceptie te denken.
Kleine ingreep ten opzichte van de vrouwelijke vorm.
Poli klinische behandeling
Nadeel: Nieren in een spasme wanneer er te hard aan de zaadleider getrokken wordt tijdens de ingreep. Overleg dit even met de arts.
Volledige onthouding (30)
Eigenlijk is volledige onthouding de enige echte veilige methode om niet zwanger te raken.
Betrouwbaarheid o.b.v. Perfect use and typical use
Hoe betrouwbaar zijn de verschillende vormen van anticonceptie? Vaak wordt er gesproken over de Pearl index. De nieuwe benaming is echter: Perfect use and typical use. Via de onderstaande knoppen kun je verschillende tabellen inzien.
Pearl index wat zegt dat nou? De Pearl index is een wetenschappelijke bereken methode. Vragen als: Hoeveel vrouwen hebben aan het onderzoek meegedaan? Hoe betrouwbaar was het onderzoek? Hoe vaak zijn de vrouwen intiem geweest tijdens het onderzoek?Volgens de wetenschap is al deze informatie onduidelijk en irrelevant.Maar anderzijds: Wie voerde het onderzoek uit? De fabrikant, farmacie of iemand die wil bewijzen dat dat product niet deugt? Kortom, ieder onderzoek en uitslagen zijn anders en iedereen praat naar zijn/haar straatje
Helaas wordt er geen rekening gehouden, wanneer het over betrouwbaarheid gaat, met een combinatie van bijvoorbeeld een pessarium en een condoom. Een combinatie van 2 niet hormonale anticonceptie middelen, verhoogt de veiligheid natuurlijk enorm.
