Voeding heeft grote invloed op het verloop van jouw menstruatiecyclus
Om voedingstoffen goed op te kunnen nemen is een goed werkende darmflora belangrijk. Er is echter iets dat niet veel mensen weten, maar wat net zo belangrijk is als goedwerkende darmen
namelijk: Optimaal werkende cellen. Als dit namelijk niet het geval is, is gezond zijn onmogelijk.
Ik weet nog dat ik als kind door mijn moeder naar de bakker, groenteboer en slager gestuurd werd voor de boodschappen. Verse producten waar bijna geen gif of groeihormonen in zaten.
Vandaag de dag kopen we verreweg het meeste van ons voedsel in de supermarkt. We kopen veelal op prijs en dit gaat altijd ten koste van de kwaliteit. Alle waar naar zijn geld denk je niet?
Om de tekorten aan voedingstoffen aan te vullen is er een nieuwe miljarden business ontstaan nl: de business van suppletie.
Elke supermarkt, drogisterij en apotheek staat vol met potjes vitamine en mineralen. Echt super handig als je weinig tijd hebt om vers en biologisch te koken.
Wat veel mensen niet weten is dat 95% van deze suppletie synthetisch is en dat dit jouw lichaam eerder bezwaard dan dat het iets goed voor je doet.
Naast synthetische en chemische stoffen, krijgen wij ook veel te veel omega 6 binnen.
Een teveel aan omega 6 zorgt voor een verhard en niet goed doorlaatbaar celmembraan.
Hierdoor kunnen voedingstoffen en zuurstof minder makkelijk onze cellen in en kunnen afvalstoffen er minder makkelijk uit.
Omega 6 zit met name in het eten van verzadigde vetten zoals koek en banket, pasta, fastfood,
niet biologisch vlees, suiker, boter
en plantaardige olie.
Om gezondheidsproblemen te voorkomen dient Omega 6 in balans te zijn met omega 3. Dit in een verhouding van minder dan 3:1.
Bij de meeste westerse mensen is dit 18:1 en in America zelfs 25:1. Wanneer de vetzuren uit balans zijn kan dit tal van klachten veroorzaken zoals:
Met de juiste voedingstoffen en kleine leefstijl aanpassingen, kun je zo binnen 8 maanden jouw cellen weer optimaal laten functioneren.
Hierdoor zal jij je veel energieker en gezonder voelen.
Je kunt zelf ook veel doen om jouw omega 6 – 3 balans te ondersteunen bijvoorbeeld
Wij krijgen veel vragen over wat precies de beste voeding zou zijn. Echter geld ook hier weer dat het voedingspatroon bij jouw leefstijl en lichaam moet passen. Het is dus altijd maatwerk.
Meer weten over deze vetzuren bloedtest? Kijk dan eens op onze website www.hormooncentrum.nl. volg het extra bonus webinar tijdens de Grip op je cyclus challenge.
Om voedingstoffen goed op te kunnen nemen is een goed werkende darmflora belangrijk. Er is echter iets dat niet veel mensen weten, maar wat net zo belangrijk is als goedwerkende darmen
namelijk: Optimaal werkende cellen. Als dit namelijk niet het geval is, is gezond zijn onmogelijk.
Ik weet nog dat ik als kind door mijn moeder naar de bakker, groenteboer en slager gestuurd werd voor de boodschappen. Verse producten waar bijna geen gif of groeihormonen in zaten.
Vandaag de dag kopen we verreweg het meeste van ons voedsel in de supermarkt. We kopen veelal op prijs en dit gaat altijd ten koste van de kwaliteit. Alle waar naar zijn geld denk je niet?
Om de tekorten aan voedingstoffen aan te vullen is er een nieuwe miljarden business ontstaan nl: de business van suppletie.
Elke supermarkt, drogisterij en apotheek staat vol met potjes vitamine en mineralen. Echt super handig als je weinig tijd hebt om vers en biologisch te koken.
Wat veel mensen niet weten is dat 95% van deze suppletie synthetisch is en dat dit jouw lichaam eerder bezwaard dan dat het iets goed voor je doet.
Naast synthetische en chemische stoffen, krijgen wij ook veel te veel omega 6 binnen.
Een teveel aan omega 6 zorgt voor een verhard en niet goed doorlaatbaar celmembraan.
Hierdoor kunnen voedingstoffen en zuurstof minder makkelijk onze cellen in en kunnen afvalstoffen er minder makkelijk uit.
Omega 6 zit met name in het eten van verzadigde vetten zoals koek en banket, pasta, fastfood,
niet biologisch vlees, suiker, boter
en plantaardige olie.
Om gezondheidsproblemen te voorkomen dient Omega 6 in balans te zijn met omega 3. Dit in een verhouding van minder dan 3:1.
Bij de meeste westerse mensen is dit 18:1 en in America zelfs 25:1. Wanneer de vetzuren uit balans zijn kan dit tal van klachten veroorzaken zoals:
- Slechte opname van voedingstoffen
- Acné en andere huidaandoeningen
- Weinig energie
- Vergeetachtigheid
- Hormonale disbalans
- Depressie
- Hart- en vaatziekten
- Dementie
- Diabetes
- Artritis
- Auto-immuunziekten
Met de juiste voedingstoffen en kleine leefstijl aanpassingen, kun je zo binnen 8 maanden jouw cellen weer optimaal laten functioneren.
Hierdoor zal jij je veel energieker en gezonder voelen.
Je kunt zelf ook veel doen om jouw omega 6 – 3 balans te ondersteunen bijvoorbeeld
- Ideaal: 3 ons (verse) biologische groenten en 2 stuks fruit per dag, gevarieerd. Of 4 ons ‘gewone’ groenten en fruit
- Min. 4 keer per week vette vis (haring, makreel) of andere omega 3 bronnen (chiazaad, lijnzaad, walnoten)
- Minder dierlijke vetten (vooral niet biologisch vlees, kweekvis)
- Minder bakken, braden, frituren, meer koken, stomen, wokken, en stoven
- Vermijd slechte voeding (bewerkte voeding, lightproducten, E 621, etc.), dat verstoort de biochemie
- Minder koffie, energydrinks, cola, light drinks, alcohol, vruchtensappen
- Meer water, groene thee of kamillethee
Wij krijgen veel vragen over wat precies de beste voeding zou zijn. Echter geld ook hier weer dat het voedingspatroon bij jouw leefstijl en lichaam moet passen. Het is dus altijd maatwerk.
Meer weten over deze vetzuren bloedtest? Kijk dan eens op onze website www.hormooncentrum.nl. volg het extra bonus webinar tijdens de Grip op je cyclus challenge.