PMS of PMDD? Wanneer je premenstruele klachten meer zijn dan ‘gewoon een beetje chagrijnig’
Misschien herken je het wel: die week voor je menstruatie waarin je ineens geïrriteerd raakt omdat je partner zijn sokken verkeerd heeft opgevouwen 😤, je emotioneel wordt bij een willekeurige reclame 😭, of je ineens trek krijgt in chocola en chips 🍫🛒. “Ach, gewoon PMS,” denken veel vrouwen dan.
Maar wat als je klachten zwaarder voelen dan dat? 🤔 Wat als die emotionele achtbaan je dagelijks leven flink in de weg zit? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met iets anders, zoals Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). In dit artikel lees je meer over PMS en PMDD, hoe ze verschillen, en wanneer het verstandig is om hulp te zoeken.
😣 Wat is PMS?
Premenstruele klachten, vaak aangeduid als PMS (premenstrueel syndroom), zijn iets waar veel menstruerende vrouwen mee te maken krijgen. Naar schatting ervaart zo’n 75% van hen in meer of mindere mate klachten in de periode voor de menstruatie. Deze klachten kunnen zowel fysiek als emotioneel zijn en variëren in intensiteit.
Fysieke klachten kunnen zijn:
Een opgeblazen gevoel 👖
Gevoelige borsten 🤼♀️
Hoofdpijn 🤕
Huidveranderingen 🙈
Emotioneel kun je je bijvoorbeeld prikkelbaarder, neerslachtiger of vermoeider voelen dan normaal. Voor de meeste vrouwen zijn deze klachten vervelend, maar ze kunnen vaak nog wel gewoon functioneren in hun dagelijks leven. De klachten beginnen meestal een tot twee weken voor de menstruatie en verdwijnen vaak zodra de menstruatie begint ❄️☀️.
⚠️ Wat is PMDD?
PMDD, of Premenstruele Dysforische Stoornis, is een ernstigere vorm van premenstruele klachten die het dagelijks leven aanzienlijk kan verstoren. Het treft naar schatting 3-8% van menstruerende vrouwen. Bij PMDD zijn de symptomen vaak intenser en kunnen ze het werk, relaties of sociale activiteiten ernstig beïnvloeden 📊.
Mogelijke symptomen van PMDD zijn:
Extreme stemmingswisselingen 🌡️
Gevoelens van neerslachtigheid of angst 😔😱
Prikkelbaarheid of woede 🤬
Extreme vermoeidheid 🚛💤
Moeite met slapen 🛌
Veranderingen in eetlust 🍰
In tegenstelling tot PMS kunnen mensen met PMDD het gevoel hebben dat ze in de periode voor de menstruatie niet zichzelf zijn. Deze klachten treden vaak cyclisch op, wat betekent dat ze elke maand terugkeren in de aanloop naar de menstruatie.
⚖️ Het verschil tussen PMS en PMDD
Het belangrijkste verschil tussen PMS en PMDD is de mate waarin de klachten je leven beïnvloeden. Bij PMS kun je je misschien wat minder goed voelen, maar kun je vaak nog doorgaan met je dagelijkse activiteiten 💪. Bij PMDD kunnen de symptomen zo intens zijn dat normaal functioneren moeilijk wordt, bijvoorbeeld op werk, in relaties of in sociale situaties 😭.
PMDD wordt in de psychiatrie erkend als een aandoening en staat vermeld in de DSM-5, een handboek voor psychiatrische diagnoses 📚. Het is belangrijk om te weten dat dit geen teken van zwakte is, maar een medische aandoening die serieuze aandacht verdient.
🆘 Wanneer zoek je hulp?
Als je merkt dat je premenstruele klachten je leven sterk beïnvloeden, is het verstandig om professionele hulp te zoeken 🏥. Enkele vragen die je jezelf kunt stellen:
Moet ik regelmatig activiteiten afzeggen vanwege mijn klachten? 📅❌
Hebben mijn klachten invloed op mijn werk, studie of relaties? 💼📚💕
Voel ik me soms zo wanhopig dat ik mezelf niet herken? 👤❓
Duren mijn klachten langer dan een week voor mijn menstruatie? ⏰
Als je op een of meer van deze vragen ‘ja’ antwoordt, overweeg dan om contact op te nemen met een huisarts of andere zorgverlener. Zij kunnen je helpen om te bepalen wat er aan de hand is en welke ondersteuning mogelijk is.
🧠 Waarom gebeuren deze klachten?
Zowel PMS als PMDD lijken verband te houden met de hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens de menstruatiecyclus 🎢. Na de eisprong schommelen de niveaus van hormonen zoals oestrogeen en progesteron, wat invloed kan hebben op hoe je je voelt. Bij PMDD lijken de hersenen mogelijk extra gevoelig voor deze schommelingen 🧠⚡, wat de klachten intenser kan maken. Er lijkt ook een genetische factor mee te spelen: als je moeder of zus soortgelijke klachten heeft, kan de kans groter zijn dat jij ze ook ervaart 👨👩👧👦.
🚫 Het taboe doorbreken
Helaas worden premenstruele klachten vaak niet serieus genomen 😤. Opmerkingen zoals “Het is gewoon die tijd van de maand” of “Je stelt je aan” kunnen kwetsend zijn en het gevoel geven dat je klachten niet echt zijn. Maar zowel PMS als PMDD zijn echte, medische verschijnselen die aandacht verdienen. Het is belangrijk om te erkennen dat je niet overdrijft en dat je recht hebt op ondersteuning als je klachten je leven beïnvloeden.
🛠️ Praktische tips voor nu
Terwijl je nadenkt over het zoeken van hulp of als je milde klachten hebt, zijn hier een paar algemene tips die mogelijk ondersteunen:
Houd een dagboek bij 📝: Noteer je klachten en wanneer ze optreden. Dit kan helpen om patronen te herkennen en is nuttig voor een gesprek met een zorgverlener.
Plan vooruit 📅: Probeer stressvolle activiteiten te vermijden in de periode dat je je minder goed voelt.
Praat erover 💬: Vertel mensen dichtbij je wat je ervaart, zodat ze je beter kunnen begrijpen en steunen 🤝.
Zorg voor jezelf 🛁: Kleine dingen zoals rust nemen, gezond eten of een ontspannende activiteit kunnen soms helpen om de dag door te komen.
🎯 De kern van de zaak
PMS en PMDD liggen op een spectrum: PMS is vaak vervelend maar beheersbaar, terwijl PMDD een grotere impact kan hebben en professionele ondersteuning verdient. Beide zijn echt en verdienen begrip. Als je klachten je leven beheersen, aarzel dan niet om hulp te zoeken 🆘. Je verdient het om je goed te voelen, ongeacht de fase van je cyclus 🌙💪.
Onthoud: je bent niet zwak, je stelt je niet aan, en je bent niet alleen. Met de juiste ondersteuning kun je manieren vinden om met je klachten om te gaan, zodat je cyclus een natuurlijk proces blijft en geen maandelijkse strijd 🌅💖.
Disclaimer: "De inhoud op deze website is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt geen medische diagnose, behandeling of advies. Bij menstruatie- of overgangsklachten, raadpleeg een huisarts of specialist. Wij zijn geen medische professionals en onze diensten vervangen geen professionele zorg."
